• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Avokado Yemek İçin 5 Faydalı Sebep Var!

Daha çok popüler şekilde keşfedilen avakado içeriği ve sağladığı etkileri gön önünde bulundurulduğunda daha çok tüketilmeye başlanmaktadır. Böylece avakado yemek için 5 faydalı sebep var şeklinde aramalarda sürekli hale gelmektedir. Her alan da zengin içeriğe sahip olan avakadonun faydaları aşağıda bulunan yazımızda ayrıntılı olarak verilmektedir.

Tropikal meyve alanlarında daha çok görülen avakadoyu her mevsimde bulmak kolay olmaktadır. Bunun için sağladığı mineral ve vitamin deposu ile diyet listelerinin başında gelmektedir. Meyve olarak bilinmesine rağmen şeker oranı düşüktür. Hatta en iyi antioksidan üretiminde bulunmaktadır. Böylece sağlıklı yaşam alanında da vazgeçilmez olarak bilinmektedir. Bağışıklık sistemin içinde vazgeçilmez olan avakado keratenoid içeriğinden ötürü çeşitli olarak da tüketilebilmektedir.

  • Çiğ
  • Salata
  • Tost
  • İçecek
  • Meze şeklinde birçok alanda tüketim fırsatı bulunmaktadır. Bulunması da kolay olan avakodonun evde yemek haline getirilmesi de kolayca sağlanabilmektedir.

Avakadonun Tüketilme Sebepleri Ve Faydaları

Besin değeri olarak yüksek olan avakado faydaları arasında omega 3 te oldukça fazlaca bulunmaktadır.  Aynı zamanda birçok sebzede bulunan A, D, E, K vitaminleri de sadece 100 gram avakado da bulunabilmektedir. Hatta sebzeler ile tüketilen avakado sebzelerinde sağladığı vitamin değerlerini de arttırmaktadır.

Kahvaltıda tüketilen avakado güne iyi başlamanıza da yardımcı olmaktadır. Metabolizmayı dengeleyerek tokluk hissini de arttırabilmektedir. Bunun için güne avakado ile başlamak vücut ve cilt sağlığı içinde kişilere faydalı olmaktadır.

Fiber özelliği ile de kişilerde bulunan midedeki kötü bakterilerin zararsız hale gelmesini dengelemektedir. Böylece 100 gram avakado sağlıklı yaşam içinde gün içerisinde tüketilmelidir. Omega 3 özelliği ile mide sonrasında kalp ritmini de dengeli hale getirmektedir. Bu nedenle sporcular yoğun bir şekilde avakado tüketimi yapmaktadır.

Karbonhidrat ürünü olarak da düşük olması ile kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Aynı şekilde doğal yağ dengesi ile de kandaki yağ oranının düşmesine yol açmaktadır. İçeriğindeki iyi yağlar olarak adlandırılan yağ oranı testosteron seviyelerini de normal hale getirmektedir.

Sağlıklı yaşam içinde tüketilmesi uygun olan avakado da yüksek miktarda lutein oranı bulunmaktadır. Bu anlamda avakado göz sağlığına oldukça fayda sağlamaktadır. Hatta oluşabilecek katarakt sorunlarının engellenmesini de sağlamaktadır.

ETİKETLER
Üzgünüm, bu içerik için hiç etiket bulunmuyor.