• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Limon Suyu ve Limonlu İçecek İçmenin Yararları

Limonlar size hoş kokular ve ekşi bir tat vermekten çok daha fazlasını sunar. Bu eşsiz meyve birçok potansiyel kullanımla birlikte gelir. Lezzetli öğünlere daha da lezzet katın ve limon suyunun gücünü kullanarak genel sağlığınızı koruyun.

Limon suyunu suda erittiğinizde ve içtiğinizde, çeşitli vitamin ve mineraller elde edersiniz. Bunlar, kalsiyum, magnezyum, riboflavin, C vitamini ve potasyumdur. Limon, insanların sağlığı açısından harikalar yaratabilen, küçük ama oldukça becerikli bir meyvedir. Bu nedenle, bu küçük güçlü meyveyi suyunuzda düzenli olarak kullanmıyorsanız; o zaman limonların sunduğu inanılmaz faydaları kaçırıyorsunuzdur.

Limon Suyunun Sağlığa Faydaları

Aşağıda düzenli olarak limonlu içecek içmenin sağladığı tüm faydalar dikkatlice yazılmıştır. Gerçek sonuçları görmeye başlamadan önce rutini birkaç gün boyunca takip etmeniz gerekeceğini de unutmayın.

1. Sindirim geliştirir:

Limon suyu, sindirim sisteminizi uyarmada faydalıdır. Bu, karaciğerinizi sindirim için safra üretmeye teşvik eder. Ek olarak, limon suyu içmek, yaşadığınız herhangi bir kabızlığı da etkili bir şekilde ortadan kaldıracaktır.

2. Bağışıklık Sisteminizi Artırır:

Limon suyundaki yüksek C vitamini içeriği bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Temel olarak, limon suyunda / suda bulunan saponinler, soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

3. pH seviyelerini dengeler:

Limonlar vücudunuz için en alkalize gıda türleri arasındadır. Bu nedenle, alışılmış bir şekilde limon suyu içmek asitliği etkili bir şekilde azaltabilir. Bu, eklemlerinize ürik asit içerir. Unutmayın, ürik asit, iltihaplanma ile birlikte ağrının ana nedenlerinden biridir.

OKUYUN   Sağlığınızı İyi gelecek Yeşil Çayın Faydaları  

4. Kilo Kaybı:

Daha alkali bir diyet uygulayan herkes genellikle ilk oranda kilo kaybeder. Limonların vücudunuzun alkalin yapmasına yardımcı olması, limon suyu içmenin iyi bir kilo verme stratejisi olduğu anlamına gelir. Yine limon suyu açlık arzusuyla mücadelede oldukça yararlıdir.

5. Cildinizi temizlemeye yardımcı olur:

Limon suyu iyi bir C vitamini kaynağıdır. C vitamini diğer antioksidanlarla birlikte genellikle cilt yaşlanması, lekeler ve kırışıklıklar ile savaşır. Limon suyu cildinizi etkili bir şekilde gençleştirir. Ayrıca, limon suyunun alkali etkisi sivilceye neden olan bazı bakterileri de yok eder.

6. Enflamasyonu Kolaylaştırır:

Vücudunuzdaki iltihaplanmanın başlıca nedenlerinden biri ürik asittir. Bu asit normalde eklemlerde birikir ve bu da iltihap ve ağrıya neden olur. Limon suyu içtiğinizde, vücudunuza ürik asidi çıkarmak için yardımcı olun; Sonuç olarak vücudunuz daha az yanma hissedecektir. Bu da sonuçta sağlıklı eklemler ve daha az ağrı anlamına gelir.

7. Toksinlerin Dışarıda Yıkanması:

Limon suyu hafif bir idrar söktürücüdür. Bu nedenle, limon suyu ve ılık su kombinasyonu vücudunuzun atıkların yanı sıra toksinlerininde atmasını sağlar. Limon suyunda bulunan sitrik asit, vücudunuzdaki enzim fonksiyonunu en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur. Bu, karaciğerinizi uyarır ve detoksifikasyona yardımcı olur.

8. Astım ilacı:

Limon suyu ve su, temizlik etkileriyle iyi bilinmektedir; Su vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına ve kanınızı temizlemesine yardımcı olur. Limon suyu vücudunuza şu terapötik etkileri sağlar: balgam söktürücü, enflamatuar ve antiseptik. Bu özellikler mukusunuzu parçalar ve astımla savaşmanıza yardımcı olur.

9. Kanser Hücreleri ile Mücadele:

Araştırmaya göre, limon suyunun kanser hücrelerinin yok edilmesinde etkili olduğu görülüyor. Günde birkaç bardak limon suyu tüketerek etkili bir şekilde kanserle savaşabilirsiniz. Aynı zaman da limon suyu, sadece kanserle savaşmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda birçok bakteri, mantar, parazit ve virüsü de öldüren iyi bir antimikrobiyal ajandır.

10. Düşük Kan Basıncı:

Limon suyu içmek, kalp sorunu olan insanlar için de faydalıdır. Limon suyu yüksek tansiyon, bulantı ve baş dönmesini yönetmeye yardımcı olur. Ayrıca, limon suyu depresyon ve zihinsel stresi de azaltır.

11. Stres Seviyelerini Düşürür:

Limon suyu harika bir C vitamini kaynağıdır. Çoğu durumda strese girdiğinizde, C vitamini önemli ölçüde tüketilir. Bu nedenle, stresi yönetmek için, bitmiş C vitamini takviyesinde bulunmak ve stres seviyesini azaltmak için sadece limon suyu içmek zorundasınız.

12. Osteoporoz riskini azaltır:

Günlük limon suyu içtiğinizde osteoporoz riskini çok büyük oranda azaltma şansınız daha yüksektir. Bir kez sindirilmiş limon suyu, bir alkalin dolumu ile sonuçlanır. Bu, her şey çok asidik olduğunda vücudunuzun ilk tampon seçimi olan kalsiyumu tutar.

13. Böbrek Taşlarını Kullanır:

Limon suyu, böbrek taşları için en becerikli ev ilaçlarından biridir. Böbrek taşlarındaki kalsiyumu parçalamak için bir limon suyu ve zeytinyağı karışımı içebilirsiniz; bu taşların böbreklerden ve mesaneden ağrısız geçmesini de sağlar.

14. Kötü Nefesin Tedavisi:

Limon suyu ile ağız kokusunun önlenmesi durulama da yıllardır kullanılmaktadır. Limon suyundaki yüksek asidik içerik, dilinizde ve diş etlerinde bakteri üremesini önler. Tek yapman gereken bir yemek kaşığı   limon suyunu bir bardak suya sıkmak ve ağzınızı bu suyla çalkalamak. Ayrıca, limon suyu ağzınızın kuru olmamasını sağlar.

15. Kafeini bırakma:

Kafein tüketimi ile mücadele etmek zorunda değilsiniz, çünkü kafeini kolayca limon suyuyla değiştirebilirsiniz. Sadece bir bardak limonlu suya bol miktarda bal ekleyin ve bu değişimi deneyimleyin.

16. Kan Şekeri’ni düzenler:

Limon, vücutta insülin salınımını kesinlikle tetikleyen bir element olan iyi bir Bioflavonoids kaynağıdır. Bu, şeker hastalığı ile mücadele eden insanlar için son derece faydalıdır, çünkü limon suyu kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

17. İyi Bir Antioksidan ve Besin Çeşitleri:

Limondaki suda çözünür antioksidan, lekelenmeyi önler ve vücudunuzun enfeksiyona karşı direnç geliştirmesine yardımcı olur. Farklı bitki türleri ve iyi B kompleksi kaynağı olan limon suyu, günlük besin gereksinimlerini size sağlar.

18. Bağırsak Sistemini Geliştirir:

Sabahları kalktığınız da aç karnına limonlu bal suyu içmek bağırsak sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, tüm gün için dayanıklılığı korumanıza ve kilo kaybınızı kolaylaştırmanıza olanak sağlar.

19. Kötü kolesterolü azaltır:

Kolesterol seviyeleriniz hakkında endişeleriniz varsa, limon suyu solüsyon olabilir, çünkü düşük yoğunluklu lipoprotein seviyesini önemli oranda azaltır.

20. İyileşmeyi teşvik eder:

Bal ile birlikte bir limon suyu karışımı içerek ilacı tamamen önleyebilirsiniz.