• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Diyete Başlamak

Diyet yapmaya çalışanların başlangıçtaki zorlukları ve çevresinin kilo karşılaştırmaları 

Diyete başladığınız an da aileniz ya da çok güvendiğiniz insanlar bile   sizin motivasyonunuzu düşürüp anlamadan bilmeden  size yorumlar yapmaya başlıyorlar. 

 Diyete başlandığında her ne nedense  etrafınızda birden pastalar börekler baklavalar artmaya başlar. Diyetinizin daha ilk  haftasında  kesin bir özel gün olur ya da kesin bir kutlama yapılır. İşte katıldığınız bu davetler de oradaki insanlar sırayla size enva-i şeyler yedirmeye çalışırlar ve yemezsen ölümü gör işte senin için yapmıştım aman canım şu kadarcık bişeyden ne  olacak , sanki manken mi olacaksın veya tamam bunu yen sonra yeme  gibi sıkıntıları size yüklerler. Sizin içinizde bulunduğunuz durumu anlamazlar ve  görmezler.Peki bu durumda ne yapmalıyız.

Öncelikle sakin olun. Bunun ardından moralinizi hiç bozmayın. Diyete başladığınız anda bu durumlar   çok çok normal. Öncelikle oraya giderken veya  bu tür organizasyonlara tok gitmeye çalışın, aç kesinlikle gitmeyin. Gittiğiniz de tabağınıza her şeyden tadımlık olarak alın 

Gittiğimiz bu davetlerde  veya arkadaş sohbetlerinde sizin diyet yaptığınızı öğrenenler hemen  size mucizevi besin tavsiyelerine başlarlar.Siz Diyete başladıktan sonra insanlar iyi niyetlerinden de olabilir, size yardım etmek adına  da böyle kulaktan dolma şeylerle sürekli size tavsiyelerle gelirler. Sanki  uzman kesilirler. İşte içine çiya tohumu koy altın çilek zayıflatıyor muş veya meyan kökü koy içine hepsini birlikte karıştır işte onun içine kulaktan dolma bir çok sözlerle  size gelirler sizin de kafanız karışır. Acaba onu kullanmam gerekiyor mu bir başkası kullanmış   o zayıflamış ben de mi öyle zayıfla malıyım ki gibi bu tür şeylerle kafanızı hiç mi hiç karıştır mayın.

Mucize besin diye birşey yoktur

Diyetisyen olarak biz biliyoruz ki mucize besin diye birşey yoktur. Tabii ki yardımcı besinler kullanıyoruz özelliği olan besinler var ama onların tek başına kullandığımızda her şeyi yeyip de tek besini kullanıp kilo vermemiz imkansız.Bu sebeple böyle yorumlara hiç kulak asmayın.

Diyet Dedikoduları

Diyetle birlikte herkesimden  dedikodular da başlar. İşte seninle diyete başlayan şu kişi 10 kilo verdi sen de böyle değil öyle yap şu kişi şunları kullandı şunları yedi seninki gibi değil sende öyle yap derler. Çünkü siz belli bir zaman sonra kilo vermeye başladıkça insanlar sizi izlemeye başlıyorlar ve ne kadar kilo verdiniz 3 kilo 5 kilo mu onu sürekli olarak soruyorlar eğer etraflarında başka biri de kilo veriyorsa ya da kendileri de kilo veriyorlarsa karşılaştırmaya başlıyorlar. Öncelikle sizin metabolizma hızınız farklı, yaşınız ,cinsiyetiniz ,tüm Kan tahlilleriniz her şeyiniz farklı ve yaptığınız diyetlerde farklı olabilir. Örneğin tek yönlü beslenme ile kilo verenler ilk dönemde çok kilo verirler  ama sonrasından verdikleri olan  Kas ve sudan verdikleri için hızlıca da geri alırlar.   Bu yüzden siz kilo verme hızınıza hiç mi hiç takılmayın. Önemli olan sağlıklı doyarak ve uzun dönemde kalıcı bir şekilde kilo vermektir.

Diyet ilerledikçe sizin  listenizi  isteyen versene ben de yapayım aşaması başlar.Başta size tavsiye verenler ya da kilo vereceğinize inanmayanlar sizi olumsuz etkileyenler yavaş yavaş sizin kilo verdiğinizi gördükçe size yaklaşmaya başlarlar. Nasıl kilo veriyorsun listeni versene bende  buzdolabıma maddelerini asayım. Ben de o şekilde kilo vereyim gibi   isteklerde bulunabilirler.  Öncelikle bunu hep söylüyoruz diyet listesinin kişiye özel olması gerektiğini yani ,Bu sizin kilonuza ve metabolizmanızın hız özelliklerine göre yazıldığı için size hızlı kilo verdiren diyet bir başkasına kilo aldırabilir. Bu yüzden onlarla diyet listeleri paylaşmamakta tabii ki fayda var.

Sonuç yaklaştıkça çevren yeter artık kilo verme, çok çirkin oldun aşaması başlar. Belli bir kilo  verdikçe  sürekli etrafınızdaki insanlar yine belki kıskançlıktan dolayı olabilir ya da bilmiyorum sizi belki zayıf beğenmiyor olabilir  sürekli kilo verme, artık dur ,çok çirkin oldun, demeye başlarlar. Öncelikle tabii ki çok zayıf olmak çok da iyi bir şey değil de buna özendirmemekte gerekir .insanlar  34 beden 36 beden olmak zorunda değil, 38 ya da 40 beden dede çok güzel çok alımlı bayanlar var. O yüzden siz öncelikle kendi vücudunuzu tanıyıp kendi isteklerinizi göz önünde bulundurmanız gerekiyor. Tabii ki yine diyetisyen ile birlikte ideal yağ oranınızı  hesaplayıp sağlıklı yapınız ve sonra kaç kiloda kalmanız gerektiğini ve korumaya ne zaman geçeceğiniz gerektiğini birlikte karar vermeniz gerekir.

Lütfen diyetteyseniz bu olumsuz yorumlardan   çok fazla etkilenmeyin, sizin vücudumuz farklı ,her şeyiniz farklı kimseyle kendi kendinizi kesinlikle karşılaştırmayın. Senin hayatın, senin  vücudun ve senin kilo verme sürecin. www.diyetisyenmerkezi.com (bursadiyetisyeni )Sağlıklı diyetler diler.

Dyt. Nursena ARDALI